ForceCardioMobilitéTous niveaux
LE
CROSSFIT_
Une méthode d’entraînement complète, basée sur des mouvements fonctionnels, variés et adaptés à chaque niveau de forme physique.
C'est quoi le CrossFit ?
Une discipline qui développe toutes les qualités physiques sans jamais tomber dans la routine.
Mouvements Fonctionnels
Nous utilisons des gestes naturels du quotidien : pousser, tirer, courir, sauter, soulever. Des mouvements utiles pour la vie de tous les jours.
Variété Permanente
Chaque séance est différente. En changeant constamment les exercices, votre corps s'adapte, progresse et vous ne vous ennuyez jamais.
Intensité Adaptée
L'intensité est la clé des résultats. Nous l'ajustons avec précision selon votre niveau, votre âge et votre expérience.
Encadrement Constant
Nos coachs sont là pour chaque répétition. Ils corrigent votre posture, adaptent les charges et sécurisent votre pratique.
Pour qui ?
Oubliez les préjugés : le CrossFit est la méthode la plus adaptable au monde.
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Débutants
Aucun prérequis. Nous vous apprenons les bases de A à Z.
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Reprise
Retrouvez votre condition physique et votre énergie en sécurité.
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Confirmés
Poussez vos limites et optimisez votre force et votre endurance brute.
La Séance Type
Une heure d'entraînement structurée pour une efficacité maximale.
1. Échauffement
Préparation articulaire, cardio léger et activation spécifique.
2. Technique / Force
Apprentissage ou renforcement des mouvements complexes.
3. WOD
Workout Of the Day : le cœur de l'entraînement, adapté à tous.
4. Retour au calme
Étirements, mobilité et récupération active.
Questions fréquentes
•Faut-il être en forme pour commencer ?
Non. C'est l'un des plus grands mythes. Le CrossFit est l'outil qui vous mettra en forme, quel que soit votre point de départ.
•Y a-t-il des risques de blessure ?
Encadré par nos coachs certifiés, le CrossFit est extrêmement sûr. La technique prime toujours sur la charge ou la vitesse.