LA SALLE DE SPORT A MUZILLAC QUI VOUS PLACE AU COEUR DU PROJET

Alvilda, c’est LA salle de fitness où s’entrecroisent plusieurs activités.

Apparu aux États-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous, quel que soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc... mais surtout issus de la vie de tous les jours.

L’HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnelles. C’est une discipline adaptable, même pour celui qui ne peut pas courir : nous avons une solution ! Chaque séance est différente, variée et FUN ! C’est un excellent complément au CrossFit.

Dans chacune de nos séances, il y a une partie consacrée au travail du cardio. Le cœur est un organe central pour avoir une bonne santé, avoir un meilleur contrôle du stress et soutenir la perte de poids.

Alvilda, c’est aussi de la gym. Non, ici, il n’est pas question d’apprendre à faire des sauts périlleux ! La gym, c’est avant tout apprendre à maitriser son propre corps, car avant de toucher à des charges externes, la maitrise de son corps est primordiale.

Quel meilleur outil pour avoir des os en bonne santé, développer sa force et sa coordination que l’haltérophilie ? Ici, le but est avant tout la qualité gestuelle, avant même la vitesse et la charge utilisée. Étant une pratique à dominante posturale, c’est un allié de choix pour faire disparaitre les douleurs de la vie quotidienne.

Nous avons aidé plus de 1000 personnes avec chacune des objectifs différents.

“Donc moi, c'est Mathilde, graphiste-illustratrice basée à Muzillac, 28 ans.
J'ai connu Alvilda, car je travaillais dans la même zone géographique (on peut même dire qu'on était voisins), mais je n'avais jamais fait de crossfit avant, c'est à peine si je connaissais cette activité. Je m'y suis mise, car je voulais reprendre le sport après 4 ans sans rien et qu'il me fallait un fil conducteur pour me motiver, car seule chez moi, je n'ai jamais réussi à tenir dans la durée.
J'ai mis du temps avant de me lancer à essayer, car j'avais peur que le niveau soit trop élevé, car pour moi, c'était réservé aux grands sportifs, mais j'ai été rassurée, car les coachs s'adaptent à tous les niveaux et sont à l'écoute des adhérents. Je n'ai pas un niveau très élevé, mais j'espère vraiment m'améliorer en termes de performances et de durée d'efforts. Les wod sont challengeants et sont très variés !
Un conseil pour bien débuter, en tant que débutante moi-même, je pourrais dire qu'il faut s'accrocher les premières séances, mais quand on commence à voir les premiers résultats, ça motive, donc il faut savoir être patient et surtout écouter son corps et en apprendre sur ses qualités et ses lacunes.”

Mathilde

“David, 37 ans, chef d'entreprise, marié, 2 enfants, non sportif de base. J'ai commencé le CrossFit il y a 2 ans. J'ai connu Alvilda par l'intermédiaire d'un adhérent qui est un très bon ami. J'ai dit à cet ami que j'aimerais bien retrouver une condition physique, il m'a donc proposé de l'accompagner pour une séance d'essai. Ma peur était de ne pas être au niveau, mais comme tout est adapté, c'est un sport qui peut convenir à tout le monde. Ce que j'aime, c'est que nous sommes suivis par des coachs à chaque heure de cours. Du coup, la progression est rapide et le corps se transforme rapidement également. Mon plus grand conseil lorsqu'on débute, c'est de ne pas écouter son corps (les courbatures). Au bout de quelques semaines, le corps s'adapte et ça devient un réel plaisir pour ne pas employer le mot drogue.”

David

“Je m'appelle Grégory, j'ai 40 ans. J'ai connu Alvilda et le CrossFit par la même occasion grâce à un ami qui en a fait dans cette box. Je cherchais un sport complet pour obtenir un réel changement physique et une activité que je pourrais pratiquer plusieurs fois par semaine. C'est le cas grâce aux nombreuses sessions proposées par semaine. Je n'avais pas réellement de frein, j'appréhendais de me retrouver dans une salle de musculation traditionnelle avec des mecs qui se regardent dans la glace. Dans un premier temps, ce que j'aime, c'est l'ambiance. Je me sens bien quand j'arrive à la salle. J'aime également le dépassement de soi et voir mon évolution par rapport à mes débuts. Pour moi, le conseil pour bien débuter ça serait plutôt de ne pas se comparer aux autres. Nous n'avons pas le même âge, nous n'avons pas le même passé sportif. Être propre techniquement avant de vouloir mettre plus lourd ou de faire plus de répétitions.”

Grégory

“J’ai 69 ans. 5 enfants et 8 petits-enfants. Mes filles faisaient du cross-training en extérieur à Sarcelles et je voulais faire du sport avec elles. J’ai tout de suite aimé ce genre d’activités qui sont très différentes de ce qu’on peut pratiquer dans une salle de sport. Puis on a découvert une salle de CrossFit et j’ai aimé retrouver cette ambiance familiale, très bienveillante, où chacun peut pratiquer à son rythme une activité sportive différente chaque jour. Puis avec le COVID, tout s’est arrêté… La box a fermé.J’ai essayé à nouveau une salle de sport classique… Trop classique.Ensuite, en route pour la Bretagne avec la condition de pouvoir continuer le sport. Je cherchais une box et j’ai trouvé Alvilda à 7 min de chez moi. J’ai toujours fait du sport, donc je n’avais aucune appréhension. Le seul conseil que je peux donner, c’est d’essayer. Moi, je pratique pour l’ambiance bienveillante, le fait d’être peu nombreux par séance, donc les conseils sont personnalisés et les encouragements sont toujours sincères. Quel que soit ton niveau, il y a toujours une adaptation et ça, c’est top.”

Anita